Como terapeutas, mis colegas y yo hemos recibido muchas llamadas.
La pandemia continúa, y con la montaña rusa de casos de COVID durante los largos meses, las personas se han estado comunicando con nuestras oficinas de terapia para cuidar su salud mental.
Aún así, cada persona que decide ver a un terapeuta está luchando contra un estigma silencioso. Existe la falacia dañina de que una persona fuerte resuelve sus problemas por sí misma, que solo las personas “rotas” necesitan terapia. Pero cada vez más, nuestra sociedad se está dando cuenta de que tener luchas en la vida no nos hace quebrar, nos hace humanos. El lado positivo es que COVID-19 podría crear un cambio permanente en la forma en que nuestra sociedad ve la terapia.
Así es como COVID-19 está cambiando la forma en que vemos la terapia
1. En primer lugar, la terapia se está convirtiendo cada vez más en la norma.
La pandemia trajo consigo una miríada de factores estresantes que incluyen preocupaciones por enfermarse, problemas laborales, cambios en las responsabilidades de cuidado de los niños, aislamiento social y pérdida de las fuentes habituales de disfrute. ¡No es sorprendente que más personas busquen servicios de salud mental! Con el aumento del estrés de la vida, la ansiedad existencial y otros problemas de salud mental, existe una mayor necesidad de terapia. Si está viendo a un terapeuta en este momento, está ayudando a romper el estigma en torno a la terapia simplemente al hacer que la terapia sea más común. Y, cuando comparte con otros que está cuidando su salud mental, les está haciendo saber que la terapia no debe verse de manera negativa: está enviando el mensaje de que “está bien hablar con alguien. Sí."
2. Somos más vulnerables unos con otros.
Antes del COVID-19: "¿Cómo estás?"
"Estoy bien. ¿Cómo estás?"
Después de COVID-19: "Cómo están ¿tú?"
“Honestamente, me he estado sintiendo tan solo y abrumado. ¿Tú también?"
Es difícil escapar del hecho de que la pandemia ha sido dura para todos. Todos hemos experimentado un tremendo miedo, pérdida e incertidumbre, y puede estar seguro de que sus historias serán recibidas con comprensión y apoyo si les cuenta a los demás lo que está pasando. Debido a que somos más conscientes de que muchas personas han estado luchando, existe un nivel de aceptación sin precedentes en torno a la revelación de nuestras emociones y luchas en la vida. Somos más abiertos emocionalmente y comprendemos las dificultades en la vida de los demás, lo que hace que sea más seguro ser más vulnerables unos con otros sobre nuestros sentimientos más profundos. Con la ruptura del estigma en torno a la vulnerabilidad viene un mayor reconocimiento social de que las personas pueden exponer sus sentimientos más profundos a un terapeuta sin ser vistos como "débiles" o juzgados por buscar ayuda.
3. Estamos viendo la realidad de que la vida es difícil para todos nosotros.
Debido a que se está desestigmatizando la vulnerabilidad, la gente se está abriendo más. Es fácil sentirse aislado en su sufrimiento (lo que incluye experimentar preocupaciones, síntomas de depresión, etc.) cuando todos tienen miedo de dejarlo entrar a su mundo interior y mostrarle que ellos también luchan. Hoy en día, estamos más en contacto con un sentido de humanidad común; la verdad es que la vida es difícil para todos nosotros. Como dijo Buda, “la vida es sufrimiento”. Solo fue necesaria una pandemia para darnos cuenta de que está bien no negarnos a nosotros mismos y a los demás el hecho de que la vida es difícil y que no siempre estamos "bien".
hay buenas noticias
El COVID-19 ha traído consigo muchas malas noticias. La buena noticia es que la terapia puede ayudar, y algunas investigaciones sugieren que la terapia en línea, la norma en tiempos de COVID-19, puede ser incluso más efectiva que la terapia en persona. Más buenas noticias son que debido a nuestra creciente vulnerabilidad y mayor conciencia sobre la salud mental y la terapia, estamos aprendiendo que realmente está bien no estar bien, y que está bien obtener ayuda. Esta pandemia está provocando un cambio mental que puede cambiar para siempre la forma en que vemos la terapia. Cuide su salud mental y esté abogando por un sistema de apoyo que también puede cambiar la vida de otros.
Enviado por Tasha Seiter
Fuentes
New York Times: nytimes.com/interactive/2020/us/coronavirus-us-cases.html
ABCNoticias11: abc11.com/health/counselor-ve-aumento-en-la-demanda-de-terapia-durante-una-pandemia-/6416039/
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Tasha Seiter es una terapeuta en Fort Collins que brinda terapia individual, de pareja y familiar. Considera que la terapia es un arte y una ciencia y tiene numerosas publicaciones de investigación en su haber. Obtenga más información sobre su práctica en Terapia Tasha Seiter.