Como terapeutas, mis colegas y yo recibimos muchas llamadas.
A medida que la pandemia se prolongaba y con la montaña rusa de casos de COVID a lo largo de los largos meses, la gente contactó con nuestras oficinas de terapia para cuidar su salud mental.
Aun así, cada persona que decidió acudir a un terapeuta luchó contra un estigma silencioso. Existía una falacia perjudicial según la cual una persona fuerte resolvía sus problemas por sí sola, que solo las personas “rotas” necesitaban terapia. Pero cada vez más, nuestra sociedad se está dando cuenta de que tener dificultades en la vida no nos hace rotos, nos hace humanos. El lado positivo es que la COVID ayudó a crear un cambio en la forma en que nuestra sociedad ve la terapia.
Así es como el COVID ayudó a cambiar la forma en que vemos la terapia
1. En primer lugar, la terapia se convirtió en la norma.
La pandemia trajo consigo una gran cantidad de factores estresantes, como la preocupación por enfermarse, problemas laborales, cambios en las responsabilidades de cuidado de los niños, aislamiento social y pérdida de las fuentes habituales de disfrute. ¡No es sorprendente que más personas buscaran servicios de salud mental! Con el aumento del estrés vital, la ansiedad existencial y otros problemas de salud mental, existe una mayor necesidad de terapia. Si acudió a un terapeuta en ese momento o está acudiendo a uno ahora, está ayudando a romper el estigma en torno a la terapia simplemente al hacer que la terapia sea más común. Y, cuando comparte con los demás que está cuidando su salud mental, les está haciendo saber que la terapia no debe verse de forma negativa; está enviando el mensaje de que "está bien hablar con alguien".
2. Somos más vulnerables unos con otros.
Antes del COVID: "¿Cómo estás?"
“Bien. ¿Cómo estás?”
Después del COVID: "Cómo están ¿tú?"
“Honestamente, me he estado sintiendo tan solo y abrumado. ¿Tú también?"
Es difícil escapar del hecho de que la pandemia fue dura para todos. Todos experimentamos un miedo, una pérdida y una incertidumbre tremendos. Ahora, es más probable que sus historias sean recibidas con comprensión y apoyo si les cuenta a los demás lo que está atravesando. Debido a que muchas personas han tenido desafíos, existe un nivel de aceptación en torno a la revelación de nuestras emociones y luchas de la vida. Somos más abiertos emocionalmente y comprensivos con las dificultades en la vida de los demás, lo que hace que sea más seguro ser más vulnerables con los demás sobre nuestros sentimientos más profundos. Al romper el estigma en torno a la vulnerabilidad, llega un mayor reconocimiento social de que las personas pueden exponer sus sentimientos más profundos a un terapeuta sin ser vistas como "débiles" o juzgadas por buscar ayuda.
3. Estamos viendo la realidad de que la vida es difícil para todos nosotros.
Como la vulnerabilidad está menos estigmatizada, la gente se está abriendo más. Es fácil sentirse aislado en el sufrimiento (incluyendo la experiencia de preocupaciones, síntomas de depresión, etc.) cuando todos tienen miedo de dejarte entrar en su mundo interior y mostrarte que ellos también luchan. Hoy en día, estamos más en contacto con un sentido de humanidad común; la verdad es que la vida es difícil para todos nosotros. Como dijo el Buda, "la vida es sufrimiento". Solo hizo falta una pandemia para que nos diéramos cuenta de que está bien reconocer el hecho de que la vida es difícil y que no siempre estamos "bien".
hay buenas noticias
La COVID trajo consigo muchas malas noticias. La buena noticia es que la terapia puede ayudar, y algunas investigaciones sugieren que la terapia en línea, la norma en tiempos de COVID, puede ser incluso más efectiva que la terapia en persona. Otra buena noticia es que debido a nuestra creciente vulnerabilidad y mayor conciencia en torno a la salud mental y la terapia, estamos aprendiendo que realmente está bien no estar bien, y que está bien recibir ayuda. Esta pandemia ayudó a generar un cambio mental que modificó la forma en que vemos la terapia. Cuando cuidas tu salud mental, estás abogando por un sistema de apoyo que también puede cambiar la vida de otras personas.
Enviado por Tasha Seiter, actualizado el 10/2024
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Tasha Seiter es una terapeuta en Fort Collins que brinda terapia individual, de pareja y familiar. Considera que la terapia es un arte y una ciencia y tiene numerosas publicaciones de investigación en su haber. Obtenga más información sobre su práctica en Terapia Tasha Seiter.