Muchas personas buscan el apoyo y el consejo de amigos y familiares cuando tienen dificultades. Este es un proceso muy natural y normal para ayudar a obtener una visión y motivación para el cambio. Sin embargo, cuando sus problemas persisten, puede ser el momento de considerar hablar con un profesional de la salud del comportamiento. Continúe y pida ayuda, incluso si no está seguro de que su problema sea lo suficientemente grande como para necesitar asesoramiento. Los consejeros pueden ayudarlo a descubrir qué podría estar pasando y qué podría hacer al respecto.
Casi todo el mundo puede recibir ayuda de la consejería en algún momento de su vida, incluso las personas que no tienen problemas de salud mental o adicciones. Piensa en tener un fuerte dolor de muelas y no ir al dentista: sigues doliendo y el problema probablemente se agrave. Pero cuanto antes obtenga ayuda, es más probable que pueda evitar que las cosas empeoren.
Mucha gente imagina la consejería como mucho hablar, pero es mucho más que eso. Los consejeros pueden ayudarlo a aprender nuevas habilidades para lidiar con los problemas. Por ejemplo, alguien que tiene dificultades para conocer gente nueva podría trabajar con su consejero para practicar formas de iniciar conversaciones. Alguien que lucha con la toma de decisiones puede aprender nuevas habilidades y diferentes enfoques para tomar decisiones.
Los consejeros pueden conectar su bienestar mental y físico. Una persona que ha experimentado un trauma puede encontrar alivio a sus síntomas. Alguien que consume sustancias puede aprender a reconocer sus desencadenantes, reducir su consumo de sustancias y practicar habilidades de rechazo. Una persona que está deprimida puede aprender sobre formas de cambiar su pensamiento, pequeñas cosas diarias que puede hacer para combatir la depresión y qué medicamentos y otros tratamientos podrían ayudar. Y un consejero puede estar allí para apoyarlo y guiarlo.
Hay muchos enfoques de tratamiento además de las terapias de conversación, que incluyen arte, música, naturaleza o equinoterapia, biorretroalimentación y neurorretroalimentación, atención plena y terapia de juego para niños. Un consejero también puede ayudarlo a encontrar otros recursos y servicios que pueden ayudarlo.
Ir a un consejero es un paso valiente. Simplemente llegar a alguien es un gran éxito. Lo que aprenda en una sesión de consejería podría tener repercusiones que se pueden sentir a lo largo de su vida y la vida de sus seres queridos.
Si desea ayuda para encontrar un consejero o si tiene preguntas sobre diferentes tipos de opciones de terapia, llame al Programa de Conexiones del Distrito de Salud al 970-221-5551 y un especialista en salud conductual podrá responder sus preguntas.