Elegir un terapeuta que sea adecuado para usted es un primer paso importante para comenzar con la consejería. Para hacer esto, necesita información básica sobre los servicios de salud mental, junto con algunas ideas sobre lo que debe buscar para encontrar un consejero que sea una buena opción.
Desafortunadamente, muchas personas eligen a un consejero de la misma manera que obtendrían un boleto de lotería: ponen su dinero y esperan obtener uno bueno. Pero obtener asesoramiento es tanto un compromiso financiero como un paso importante hacia un futuro mejor. Así que no lo dejes a la suerte, ¡investiga!
¿Qué tipo de consejero/calificaciones debo buscar?
Al comenzar el asesoramiento o el tratamiento, debe pensar detenidamente qué tipo de proveedor de salud mental se adapta mejor a sus necesidades. En general, sus opciones incluyen consejeros profesionales, trabajadores sociales clínicos y terapeutas matrimoniales y familiares, quienes brindan terapia, además de psicólogos y psiquiatras. Los psicólogos tienen capacitación adicional para realizar pruebas psicológicas, además de ofrecer asesoramiento. Los psiquiatras son médicos y pueden recetar medicamentos como los antidepresivos. Muy pocos psiquiatras brindan asesoramiento, por lo que a menudo es una buena idea trabajar tanto con un consejero como con un psiquiatra si decide probar medicamentos. La mayoría de los consejeros están capacitados para trabajar con una amplia gama de problemas, pero es posible que desee buscar un consejero que tenga un interés especial y que haya trabajado con su problema. Por ejemplo, si cree que puede estar teniendo ataques de pánico, busque un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de la ansiedad y los ataques de pánico.
Otras cosas a buscar incluyen licencia y años de experiencia. Aunque los proveedores en Colorado no necesitan tener una licencia, tener una licencia demuestra que el consejero ha pasado una prueba de conocimiento clínico y ha estado asesorando durante al menos dos años. Un consejero sin licencia se reúne regularmente con un consejero con licencia para supervisión y orientación. El número de años que un terapeuta ha estado en la práctica puede ser una medida de habilidad. Sin embargo, puede haber beneficios al elegir un consejero más nuevo, que esté al día con las nuevas técnicas y que pueda ofrecer un alto grado de entusiasmo a un precio más bajo.
¿Cuánto costará la asesoría?
El costo es importante cuando se decide obtener asesoramiento. Si tiene seguro médico, revise su plan para encontrar las respuestas a estas preguntas:
- ¿Qué servicios de salud mental pagará el seguro? (Por ejemplo, algunos planes pueden pagar la terapia de conversación tradicional pero no la biorretroalimentación).
- ¿Hay un copago en cada sesión? Si es así, ¿cuál es el monto del copago?
- Si tiene un plan con deducible alto, ¿cuánto tendrá que pagar por adelantado antes de que el seguro comience a pagar?
- ¿Está limitado a una determinada lista de proveedores o puede ver a cualquiera?
Si no tiene seguro de salud, todavía hay formas de pagar el asesoramiento. Muchos consejeros ofrecen tarifas más bajas según los ingresos. Cuando busque proveedores en HealthInfoSource.com, use el filtro "Otros tipos de pago/tarifa" para encontrar proveedores que ofrezcan una escala móvil. También podría considerar los grupos de terapia, ya que a menudo son menos costosos que el asesoramiento individual.
Preguntas para pedir más información
Una vez que haya reducido su búsqueda a dos o tres consejeros, sería beneficioso comunicarse con cada uno de ellos. Haga preguntas sobre su experiencia y cómo podrían trabajar con usted. Este puede ser el paso más importante para asegurarse de que haya una buena compatibilidad entre usted y su consejero. Esto también le dará la oportunidad de desarrollar una relación con un posible terapeuta, lo cual es crucial para la experiencia de consejería. Algunos consejeros incluso ofrecen una sesión de consulta gratuita.
Aquí hay algunas preguntas que pueden ser útiles para hacerle a un terapeuta:
- ¿Eres un terapeuta licenciado? ¿Con licencia de qué organismo de concesión de licencias?
- ¿Cuánto tiempo llevas trabajando en este campo?
- ¿Cuál es su educación y antecedentes de formación?
- ¿Aceptas seguro? ¿Cuáles son sus tarifas? ¿Ofrecen una escala móvil?
- ¿Qué debo esperar en la primera sesión? ¿Cómo es una sesión típica?
- ¿Cuánto tiempo tendré que estar en terapia?
- ¿Qué tipos de terapia utiliza en la sesión? O, ¿cuál es su enfoque de tratamiento?
- ¿Cuáles son sus áreas de especialización?
- ¿Cuánta experiencia tiene trabajando con personas que tienen mi problema, condición o historial?
Una vez que haya elegido un consejero, es importante asegurarse de que la terapia siga funcionando para usted. Su asesoramiento es para usted, y usted debe ser parte de la elección de la dirección que tomará. Asegúrese de que su consejero lo involucre en la elección de sus objetivos de asesoramiento y la duración del mismo. Si en algún momento siente que no hay una buena combinación entre usted y su consejero, o que la consejería no le está ayudando, hable con su consejero acerca de sus inquietudes. Diles lo que quieres o lo que no quieres. Recuerde siempre que tiene derecho a "comprar opciones", hacer preguntas, ser parte de todas las decisiones e incluso detenerse en cualquier momento si la consejería no satisface sus necesidades. El proceso de encontrar un terapeuta es personal y debe personalizarse para usted.
Si tiene preguntas sobre cómo encontrar un consejero o sobre diferentes tipos de opciones de terapia, llame al Programa de Conexiones del Distrito de Salud al 970-221-5551. El personal de Connections puede responder sus preguntas; proporcionar evaluaciones, derivaciones a proveedores comunitarios y otras opciones de tratamiento; y apoyarte en el camino. Contamos con un grupo diverso de proveedores de salud conductual capacitados que pueden ayudarlo a encontrar atención para sus inquietudes y objetivos únicos.