¿Qué es la adicción a los videojuegos?
Una vez vistos como una forma de entretenimiento de nicho, los videojuegos se han convertido en un elemento fijo en las sociedades de todo el mundo. Ahora están profundamente integrados en la vida cotidiana, en parte porque ofrecen posibilidades ilimitadas de disfrute, exploración y elección. Los videojuegos dan a las personas algo que necesitan: su propio espacio. Un espacio para conectarse con otros, para dominar desafíos y experimentar emoción, y para sumergirse y tener un lugar para explorar su propia singularidad.
Pero los videojuegos, a pesar de ser inmensamente beneficioso, también puede tener un costo mucho mayor que solo su precio de compra. Existe una creciente preocupación no solo entre los profesionales, sino también entre el público en general que ve a sus parejas, amigos y/o hijos estar absortos en estos espacios digitales, donde cada minuto libre lo pasan jugando, pensando en ellos o haciendo lo que sea. tarda en volver a ellos.
Piensa en alguien en tu vida que juegue videojuegos. ¿Se ha hecho alguna de estas preguntas o ha tenido inquietudes con respecto al tiempo que pasan jugando videojuegos?
- Mi ser querido ha cambiado tanto, ¿en quién se está convirtiendo?
- ¿Son adictos?
- ¿Con quién se encuentran en línea?
- ¿Están expuestos a cosas horribles?
- ¡Es como si los juegos fueran más importantes que yo!
- Dicen que van a hacer algo, y luego los encuentro jugando.
- Me temo que están sacrificando su futuro.
Está claro que los videojuegos son más que juegos hoy en día. Son portales a mundos completamente diferentes, con sus propios paisajes, culturas, códigos de conducta, peligros y recompensas. Estos mundos fueron diseñados para que las personas sientan que pertenecen, brinden oportunidades para lograr "grandes" hazañas y tengan espacio más que suficiente para descubrir su potencial creativo.
Piénsalo: puedes unirte a un juego y encontrar a alguien (ya sea real o generado por computadora) con quien conectarte e interactuar; eres aceptado en una comunidad tal como eres. Puedes superar desafíos y sentir que has logrado algo: ninguna montaña es demasiado alta para que tu avatar la alcance. No solo eso, sino que todos los recursos que ofrece el mundo digital están a tu alcance: el estado se presenta en forma de logros o elementos que tu avatar puede usar. Y finalmente, hay espacio para ser uno mismo. Imagínese si tuviera la oportunidad de ser exactamente quien quisiera ser y pudiera lograr o tener cualquier cosa. ¿No aprovecharías esa oportunidad? Esto es lo que los videojuegos pueden ofrecer.
¿Que puedo hacer para ayudar?
Es probable que conozcas a alguien que esté utilizando los videojuegos como estrategia para satisfacer sus necesidades. Si espera ayudar a la persona a encontrar un poco más de equilibrio, hay pasos importantes que puede tomar. Recuerde, estos juegos están sirviendo como una forma de satisfacer necesidades fundamentales: no es suficiente simplemente quitar los juegos o avergonzar a una persona por pasar todo su tiempo jugando. Más bien, comprender por qué la persona juega los juegos (es decir, sus motivaciones personales y los aspectos del juego que disfruta) y luego ofrecer un "análogo" en la vida cotidiana es un buen lugar para comenzar.
Para empezar, conocer a qué juegos juega su ser querido le dará una idea de sus motivaciones personales y qué necesidades está tratando de satisfacer. Por ejemplo, digamos que esta persona juega Call of Duty (un juego popular con tiroteos intensos y rápidos contra otras personas). Si este es su juego de elección, es probable que busquen emoción y estimulación intensa, competencia, oportunidades para cooperar con otros y tener un dominio para mostrar un conjunto de habilidades específicas (p. ej., coordinación mano-ojo, comunicación, conciencia situacional ). Algunas actividades “análogas” que podrían satisfacer estas necesidades/motivaciones son las artes marciales, los deportes de equipo o la escalada en roca con cuerdas. Nuevamente, antes de que pueda sugerir una alternativa, debe comenzar a comprender las motivaciones de su ser querido para jugar los juegos. Ser curioso y hacer preguntas abiertas es una excelente manera de aprender más, ¡y estarán más que dispuestos a contarte todas las razones por las que les gusta jugar!
Los videojuegos, para bien o para mal, llegaron para quedarse. Y es probable que alguien en tu vida juegue videojuegos durante más de unas pocas horas al día. Si su uso es preocupante, tenga curiosidad, haga preguntas e intente comprender mejor qué juegos eligen y por qué. A menos que entendamos por qué alguien elige pasar su tiempo en un mundo digital, la esperanza de mostrarles/enseñarles otra forma de satisfacer sus necesidades es poco probable. Nuevamente, si está preocupado, ser genuinamente curioso es un excelente lugar para comenzar: nada dice "Me importa" más que su atención sin prejuicios.
Enviado por Michael Sousa
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Michael Sousa ha estado practicando en el campo del bienestar durante muchos años, como profesor de yoga, terapeuta de masaje con licencia y consejero de estilo de vida ayurvédico. Se graduó en 2021 con una Maestría en Consejería Clínica de Salud Mental. Aporta su conocimiento de la salud y el bienestar a su trabajo de asesoramiento, combinándolo con su interés por la tecnología y la adicción a los videojuegos. Michael ha estado jugando videojuegos desde una edad temprana e incluso compitió profesionalmente durante algún tiempo durante su adolescencia; entiende y navega regularmente por estos mundos digitales como un profesional.
Si estás preocupado y te sientes abrumado por tu situación con respecto al uso problemático de videojuegos, buscar ayuda profesional es una buena opción.